Cách Chọn Gối Chỉnh Hình (39 ảnh): Cách Chọn đúng Kích Cỡ Cho Người Lớn Khi Ngủ

2024 Tác giả: Beatrice Philips | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 12:28

Hiệu suất của bất kỳ người nào trực tiếp phụ thuộc vào sự nghỉ ngơi. Điều quan trọng là không chỉ nệm và chăn phải "đúng": một chiếc gối chỉnh hình là một thuộc tính bắt buộc của việc nghỉ ngơi tốt. Trong một sự lựa chọn hàng hóa khổng lồ với những lời quảng cáo đầy cám dỗ, bạn rất dễ bị nhầm lẫn và làm điều gì đó sai hoàn toàn. Bạn có thể vắt óc suy nghĩ trong một thời gian dài khi không biết làm thế nào để chọn đúng chiếc gối chỉnh hình, tuy nhiên, trên thực tế, mọi thứ đã khá rõ ràng.

Nó dùng để làm gì?

Cột sống của con người, được hỗ trợ bởi các cơ, có các đường cong. Trong khi ngủ ở tư thế nằm ngang, bộ máy cơ bị giãn ra, dẫn đến cần phải nâng đỡ thêm cột sống cổ hẹp, không có màng cơ vững chắc. Không phải chiếc gối nào cũng có thể cung cấp được điều đó, trong khi các mẫu gối chỉnh hình khá có khả năng giúp cổ và đầu bớt căng thẳng, loại trừ việc thức dậy trong tình trạng yếu, mệt mỏi, đau đầu và cứng vai.

Là sản phẩm có hình dạng giải phẫu, những chiếc gối như vậy không chữa được các bệnh hiện có, tuy nhiên, chúng có thể giảm áp lực lên cột sống, giảm đau và giảm tê do căng thẳng liên tục.

Mục đích của các phụ kiện như vậy là để đảm bảo sự thoải mái và nghỉ ngơi thích hợp của người dùng. Không có cấu trúc xảo quyệt, chúng thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc hỗ trợ hệ thống cơ xương khớp với sự đảm bảo phân bổ tải trọng đều đặn.

Theo hẹn, các sản phẩm như vậy được chia thành các đối tác phòng ngừa và du lịch hàng ngày:

• tạo điều kiện ngủ lành mạnh;
• bình thường hóa lưu lượng máu lên não;
• đảm bảo tư thế của người sử dụng là đúng.

Gối chỉnh hình đáp ứng tất cả các yêu cầu để được nghỉ ngơi "đúng cách", mang lại một đường thẳng đều cho cột sống.

Chúng được đặc trưng bởi:

• chiều cao và chiều rộng tối ưu;
• loại chất làm đầy không gây dị ứng;
• độ đàn hồi của sản phẩm khi thay đổi vị trí;
• hỗ trợ thoải mái cho phần chẩm hoặc đỉnh;
• dệt tự nhiên của bìa;
• sự hiện diện của một hiệu ứng làm mới.

Nó được khuyến nghị cho ai và nó được chống chỉ định cho ai

Gối chỉnh hình không được mua chỉ như vậy mà không tính đến ý kiến của bác sĩ. Trong trường hợp này, chúng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Một sản phẩm như vậy được lựa chọn kỹ lưỡng, không phải để cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhưng để ngăn ngừa các bệnh hiện có. Việc sử dụng gối chỉnh hình giúp ngăn ngừa sự phát triển của những thay đổi thoái hóa ở đốt sống, sự xuất hiện của các cơn hen phế quản, cùng với liệu pháp truyền thống để phục hồi chức năng chính xác của cột sống.

Những chiếc gối như vậy được hiển thị khi:

• vẹo cột sống, tư thế sai và đau co thắt ở cột sống;
• suy hô hấp;
• nhức đầu, chóng mặt và chứng đau nửa đầu;
• tăng mệt mỏi;
• thất bại lưu thông máu ở cổ, đầu, chân;
• tăng căng thẳng cho cột sống và đặc biệt là ở cột sống cổ;
• mất ngủ, ngủ ngáy.

Gối chỉnh hình phù hợp cho mọi lứa tuổi, kể cả thiếu niên và trẻ sơ sinh. Là một biện pháp để ngăn ngừa các vấn đề ở trẻ em có khuynh hướng bẩm sinh đối với các bệnh về hệ cơ xương, chúng được lựa chọn độc quyền theo khuyến nghị của bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình. Trong mọi trường hợp, bạn không nên dựa vào ý kiến của riêng mình hoặc lời khuyên từ người bán. Chính thầy thuốc sẽ giải thích hình thức nào có khả năng nâng đỡ sinh lý cho cổ, đầu, xác định đúng vị trí của cột sống.

Danh sách những người dùng đủ điều kiện nhận được một chiếc gối có tác dụng chỉnh hình bao gồm những bệnh nhân mắc các vấn đề sau:

• hoại tử xương cổ tử cung;
• chấn thương cột sống trên và thoát vị;
• di lệch các đốt sống ở cổ, ngực;
• tăng trương lực cơ;
• đau dây thần kinh;
• vẹo cổ (ở trẻ sơ sinh).

Chống chỉ định cho các sản phẩm dựa trên sự không dung nạp của người sử dụng vật liệu độn. Đây có thể là dị ứng và viêm da khi cơ thể và gối tiếp xúc. Mặc dù có nhiều loại mẫu mã dành cho trẻ sơ sinh, những sản phẩm như vậy có thể gây hại cho sự hình thành của cột sống cổ. Điều này là do hình dạng, chiều cao, kích thước sai.

Các mẫu ghế

Ngoài gối cổ, có nhiều biến thể của hình dạng giải phẫu để ngồi trên ghế. Chúng làm giảm sự gia tăng căng cơ liên quan đến việc ngồi lâu của cơ thể, điều không tự nhiên đối với cột sống. Những mô hình này làm giảm áp lực lên cột sống bằng cách giảm áp lực lên bộ phận sinh dục.

Chung vưa vơi:

• sinh viên và học sinh;
• nhân viên văn phòng, bao gồm cả thư ký và lập trình viên;
• lái xe tải, lái xe ô tô và vận tải hàng không;
• người dùng có công việc phải mang vác nặng.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, những chiếc gối này được hiển thị:

• phụ nữ mang thai trong giai đoạn trước và sau khi sinh để phục hồi sức khỏe, cũng như giảm đau khi chuyển dạ;
• như phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị chấn thương vùng chậu;
• bị trĩ, viêm tuyến tiền liệt, đau nhức vùng bụng dưới;
• những người có tư thế không tốt, bị cong vẹo cột sống (vẹo cột sống);
• người tàn tật buộc phải ở tư thế ngồi.

Tiêu chí lựa chọn cho giấc ngủ của người lớn

Chọn một người mẫu là một nghề nghiệp đòi hỏi một cách tiếp cận đặc biệt cẩn thận. Đừng ngại ngùng, bỏ qua việc "vừa vặn" trong cửa hàng: điều này sẽ cho phép bạn hiểu chiếc gối phù hợp với một người cụ thể như thế nào. Một sắc thái quan trọng của gối chỉnh hình là quá trình thích ứng, điều này không xảy ra với các loại gối cổ điển. Nó thường không mất hơn một tuần.

Để chọn đúng chiếc gối chỉnh hình, bạn nên chú ý đến một số yếu tố:

• Danh tiếng thương hiệu và thành phần chất độn (mỗi vật liệu có tính chất đàn hồi và khả năng chống biến dạng riêng);
• Hình thức - một chiếc gối chỉnh hình phải phù hợp với giải phẫu (tốt nhất là có đường cong mềm mại cho các vị trí cơ thể khác nhau);
• Kích cỡ (nó không nên quá cân hoặc quá trẻ con, không đủ hỗ trợ đầu);
• Bao gồm vải dệt (thiết bị của sản phẩm với chất liệu dày đặc với cấu trúc thoáng khí giúp trao đổi khí);
• Loại vỏ có thể tháo rời cho khả năng rửa hoặc làm sạch;
• Chứng chỉ chất lượng và tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh, cũng như bảo hành của người bán.

Khi thử, điều bắt buộc, bạn nên biết: đầu phải được đặt trong một hốc được chỉ định đặc biệt cho nó. Nếu kích thước lớn được chọn, nó có thể gây ra ngáy hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau. Độ cứng của sản phẩm phải ở mức trung bình, độ đàn hồi của vật liệu được hoan nghênh. Bạn có thể mua mẫu có nắp kép và chất độn được xử lý bằng chất tẩm kháng khuẩn ở dạng ion bạc. Trong trường hợp chấn thương cột sống nghiêm trọng, mô hình cứng là không thể chấp nhận được, vì điều này có thể gây ra tình trạng thiếu oxy.

Hình thức

Sự xuất hiện của gối chỉnh hình rất đa dạng. Các thương hiệu cung cấp các tùy chọn cổ điển và công thái học khác nhau, vì vậy gối chỉnh hình là:

• hình chữ nhật (sóng hoặc với một chỗ lõm ở trung tâm);
• Quảng trường;
• hình trái xoan;
• cầu trượt;
• Trục lăn;
• boomerang;
• móng ngựa;
• khúc xương;
• hình bán nguyệt;
• Con bướm;
• chuông (phù hợp với các mô hình trên ghế).

Trong số các loại được rao bán, nổi bật là các mô hình hình chữ nhật kiểu "sóng", có hai con lăn với chiều cao khác nhau, cũng như các sản phẩm có phần lõm cho vai. Sự đa dạng của các mô hình dựa trên các tư thế khác nhau của người sử dụng khi ngủ. Đó là lý do tại sao gối khác nhau: chúng mang lại sự thoải mái và lợi ích tối đa, nhưng ở các vị trí đầu và cổ cụ thể. Và điều này áp dụng cho cả hai loại gối chỉnh hình: vừa thích ứng với người dùng (làm bằng mút hoạt tính), vừa buộc họ phải điều chỉnh với sản phẩm một cách độc lập (cao su và những thứ tương tự).

Kích thước (sửa)

Kích thước của sản phẩm là một trong những tiêu chí lựa chọn chính: nếu không thể tìm thấy chiếc gối tương ứng với các thông số của cơ thể, việc nằm gối sẽ trở thành cực hình, trạng thái vào buổi sáng sẽ chán nản và gãy, kèm theo nặng nề khắp cơ thể.

Để thuận tiện cho việc lựa chọn, bạn có thể tập trung vào các thông số tiêu chuẩn:

• mẫu dành cho trẻ em có kích thước dài và rộng là 20x30 - 35x50 cm;
• phiên bản trung bình cho người lớn là gần 50x70 cm;
• Sự thay đổi của các loại thước dành cho nam và nữ có chiều dài từ 40 đến 80 cm và chiều rộng từ 30 đến 50 cm.

Kích thước của một chiếc gối tốt nhỏ hơn đáng kể so với chiếc gối cổ điển. Mô hình chỉnh hình không được chồng lên đệm theo chiều rộng của nó. Sản phẩm dành cho nữ có kích thước nhỏ gọn hơn và không vượt quá tiêu chuẩn 40x50 cm. Đối với phái mạnh tính đến hình dáng: với trọng lượng trung bình thì kích thước 40x60 cm là đủ, gối có kích thước 50x70 cm phù hợp với nam giới to lớn.

Khi chọn kích thước, đừng dựa vào nguyên tắc theo thói quen: càng đồ sộ thì càng tốt. Nếu chiều cao, vị trí của cột sống cổ sẽ trở nên mất tự nhiên.

Sự lựa chọn có thể dựa trên chiều cao. Điều quan trọng là phải tìm được sự tương ứng của khoảng cách từ bề mặt của chỗ ngủ (nệm) đến cổ, không quên tư thế của người sử dụng khi ngủ. Thật đơn giản: chiều cao của gối bằng chiều rộng vai, cộng trừ 1-2 cm. Con số trung bình của phụ nữ là 8-10 cm, của nam giới là 14-16 cm. Bạn có thể nhớ: vai càng rộng, gối càng cao.

Đối với trẻ em, các quy tắc nghiêm ngặt hơn:

• lên đến một năm 1-4 cm;
• lên đến hai năm 3-4 cm;
• từ ba đến bảy 4-7 cm;
• sau 9 năm 8-9 cm.

Điều đáng lưu tâm: ý kiến của các bác sĩ về tầm quan trọng của gối chỉnh hình cho trẻ sơ sinh đang gây tranh cãi. Thường thì họ không giới thiệu những phụ kiện như vậy cho đến khi trẻ 7 tuổi.

Tá dược vừa đủ

Gối chỉnh hình là loại gối độc đáo và có nhiều ưu điểm. Chúng khá đàn hồi, nhanh chóng phục hồi hình dạng ban đầu khi thay đổi vị trí, do đó chúng có độ bền cao. Chất làm đầy không hấp thụ mùi bên ngoài, không gây dị ứng, chống bụi và có cấu trúc "thở".

Nguyên liệu chính cho gối chỉnh hình là:

• bọt chỉnh hình;
• mủ tự nhiên;
• mủ nhân tạo;
• gel làm mát đặc biệt.

Dòng nguyên liệu chính là thân thiện với môi trường: vi sinh vật sẽ không bao giờ xuất hiện trong các sản phẩm như vậy, nấm sẽ không bắt đầu, sâu bướm và mạt bụi không thích chúng. Đôi khi người mua nhận thấy mùi khó chịu của chiếc gối đã mua. Theo quy luật, nó hao mòn rất nhanh.

Bọt nhớ chỉnh hình rất tiện lợi vì bạn không cần phải làm quen với nó. Nó có thể đảm nhận bất kỳ vị trí nào thuận tiện cho người sử dụng ngay khi vật liệu bắt đầu nóng lên do tiếp xúc với cơ thể. Nó là một chất làm đầy tự thông khí: cấu trúc của nó có nhiều lỗ chân lông.

Các phiên bản cao su được tạo ra từ sản phẩm của quá trình xử lý nhựa cây cao su nhớt sữa, được thực hiện theo hai cách khác nhau, xác định cấu trúc của chế phẩm (vi xốp hoặc có các lỗ ở dạng lỗ có chiều dài và đường kính khác nhau). Chất làm đầy như vậy được coi là một trong những chất tốt nhất, bền, đàn hồi và đàn hồi. Mủ nhân tạo là một loại bọt polyurethane ngâm tẩm cao su, có đặc tính kém đàn hồi hơn so với chất liệu tự nhiên, nhưng đàn hồi và dai hơn, thực tế không thay đổi màu sắc và không hình thành vết lõm trong quá trình hoạt động lâu dài.

Đối với các quả bóng polyester và đặc tính chỉnh hình của chúng, đây là một điểm đáng chú ý: khi đầu cúi xuống gối, chúng trượt ra hai bên mà không có lực cản, tạo thành một lỗ.

Chúng tôi tính đến tư thế

Tất cả mọi người đều ngủ theo những cách khác nhau, vì vậy việc lựa chọn tư thế rất quan trọng.

Có một số mẹo cần lưu ý:

• người dùng chủ yếu nằm ngửa khi ngủ sẽ phù hợp hơn với các kiểu máy thấp có độ cứng trung bình;
• những người ngủ nghiêng được kê gối có độ cao trung bình và độ cứng vừa phải;
• để nằm sấp khi ngủ, bạn nên chú ý đến những kiểu giường có độ mềm tối ưu và thậm chí là thấp nhất, dựa trên độ cứng của chiếu (nệm càng mềm thì gối càng thấp).

Bạn cũng có thể dựa vào các dấu hiệu sau:

• trạng thái gãy xương buổi sáng, kèm theo đau và cứng cột sống cổ, chứng tỏ gối không đủ độ cao;
• liên tục tìm kiếm một vị trí thoải mái cho thấy vị trí quá cao của đầu;
• nếu bạn muốn đặt tay của bạn dưới gối, nhưng không đủ độ cao.

Đơn giản hơn: nếu cằm chạm vào ngực tạo cảm giác khó chịu ở vùng cổ - gối cao, nếu mỏi vai và lưng tê mỏi thì thấp.

Những gì khác cần được xem xét khi lựa chọn?

Lựa chọn mẫu gối chỉnh hình, bạn nên ưu tiên sản phẩm làm từ chất liệu tự nhiên. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, bởi không phải người bán nào cũng cho phép bạn khui hàng, mở hộp phụ kiện. Nếu các công ty tử tế luôn gặp nhau giữa chừng, thì những người bán hàng vô đạo đức có thể che đậy một mùi hóa chất cay nồng.

Dẫu biết rằng mủ tự nhiên không có màu trắng như tuyết nhưng trên thực tế, chúng ta khó có thể nhìn thấy lớp đệm. Nhưng có một cách giải quyết: latex hơi tỏa ra cao su, trong khi chất tương tự tổng hợp có thể có mùi ngọt ngào với mùi thơm dễ chịu. Tuy nhiên, nếu mùi cụ thể khá ăn da, bạn không thể mua sản phẩm này: không phải lúc nào mùi của chất nhồi cũng biến mất mà có thể gây đau đầu.

Ngoài việc lựa chọn chất làm đầy, có một số sắc thái đáng lưu ý. Điều này sẽ tránh mua một món đồ vô dụng.

Khi chọn một mô hình, điều đáng xem xét:

• một tấm nệm không đủ mềm hoặc đúng cách sẽ làm mất đi tất cả những phẩm chất "hữu ích" của chiếc gối;
• nó được mua cho một người cụ thể;
• một cái gối được đặt dưới cổ với một con lăn lớn, trong khi vai phải dựa trên nệm;
• vị trí trên dạ dày có hại: nó gây ra co thắt cơ;
• mô hình cổ điển có dạng hình chữ nhật và “sóng” với các con lăn phù hợp với mọi tư thế ngủ (con lăn lớn hơn ở bên cạnh, con lăn nhỏ hơn ở phía sau);
• kiểu "lưỡi liềm" được thiết kế để nằm ngửa khi ngủ.

Quy tắc chăm sóc

Một hướng dẫn nhỏ với những quy tắc đơn giản sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của gối chỉnh hình:

• không phải chất độn bị tẩy xóa, mà là lớp vỏ bọc;
• giặt được thực hiện trong một chế độ tinh tế ở nhiệt độ không quá 30-40 độ;
• việc sử dụng chất tẩy trắng là không thể chấp nhận được, cần có liều lượng chất tẩy rửa nghiêm ngặt;
• nếu hơi ẩm dính vào chất độn, nó không được phơi nắng hoặc xoắn lại;
• ủi đồ nhồi là không thể chấp nhận được (điều này sẽ dẫn đến sự thay đổi cấu trúc của vật liệu);
• định kỳ sản phẩm cần được thông gió trong không khí trong lành;
• không có roi để thoát khỏi bụi!